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[梅州市] 時間:2020-04-02 07:50:58 來源:河南省財政廳網 作者:李元智 點擊:161次

原標題:天熱不想下廚房?試試這兩道涼拌菜,美味營養,廚房小白都會做

天熱不想下廚房?試試這兩道涼拌菜,美味營養,廚房小白都會做

人都有犯懶的時候,特別是天氣越來越熱時。南方的天氣越來越熱了 ,下過廚房的人都知道天氣熱的時候,進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。說實話,天氣熱的時候我也不喜歡煮飯,所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,簡單省事又不被油煙困擾。

今天和大家分享兩道清爽開胃,吃著倍兒香又特有營養,還吃不胖的涼拌菜,這兩道菜的做法特別簡單 ,就算你是廚房小白一枚,你也能輕松搞定哦!

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材,而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽,我家比較喜歡吃綠豆芽多些。可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽,怎么會事綠豆芽呢”?其實,我這綠豆芽是鄰居自己發的,沒有任何添加劑,所以看著跟外面賣的綠豆芽不一樣。

豆芽的熱量很低,所含的水分也比較高 ,而且它還是高膳食纖維的食材,就算吃再多也用擔心會發胖,反而還能起到減輕體重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蠔油2湯匙、生抽3湯匙、芝麻油1大湯匙、香时代彩票官网菜2條 、紅辣椒1個。

制作方法:1、綠豆芽擇洗干凈后瀝干水分 ,再把紅辣椒切成小段,香菜摘去香菜頭 ,放水里浸泡一會兒。

2、鍋里裝一鍋水,大火燒開,然后把綠豆芽倒進去焯熟,再撈出瀝干水分,接著把焯熟的豆芽放進盆中,加入生抽 、蠔油和芝麻油,攪拌均勻后加入紅辣椒段和香菜段,繼續拌勻,就可以裝盤了。

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材,因為黃瓜的吃法有很多,煮湯、涼拌或炒著吃,都很甜美,但是涼拌的做法會居多。黃瓜含有的纖維素相當豐富,它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊,起到清除腸胃的作用。而蝦仁 ,味道鮮美有富含鈣質,男女老少都很喜歡吃 。

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的,看到做法的時候覺得應該挺好吃 ,就試著做了一下,沒想到做法不僅簡單,還清爽鮮美,您不妨也試一下 。

需要的食材:黃瓜1根、蝦300克、生抽2湯匙 、芝麻油1湯匙。

制作方法:1、先把蝦的殼剝掉,然后再蝦的背部輕輕劃一刀 ,挑出蝦線 ,再把黃瓜改刀切成塊。

2、鍋里裝一鍋水 ,燒開后放入蝦仁焯熟,再撈出瀝干水分。黃瓜放進大碗里,再加入瀝干水分的蝦仁,淋入生抽和芝麻油,攪拌均勻就可以裝盤 。

3、最后可以根據個人喜好進行裝飾,我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ,色香味俱全,讓人不禁食欲大增。最后告訴你個小秘密,黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ,所以,吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦!

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ?好吃營養又減脂,廚房小白也能做,趕緊學起來吧!要是您喜歡這兩道涼拌菜做法,請點贊、收藏或轉發吧!您的一贊一評一轉 ,都是對我最大的支持和鼓勵呢 !如果您對做法有什么更好的建議,歡时代彩票官网迎給我留言哦!

(責任編輯:小松拓也)

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